Andy Yoga Estudio

Yoga y Drenaje Linfático

 
Drenaje Linfático
Viravadrásana
Adhomuka
Prasal
Elongación Asistida
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HATHA YOGA

Yoga y su creciente interés

El Yoga es una ciencia muy antigua, data de hace mas de cinco mil años, según unos grabados encontrados en la India, donde están representadas personas en posturas de Yoga. También existe una tradición de escrituras antiguas sobre yoga que han continuado durante miles de años. Esta filosofía continúa viva y ha sido refinada, actualizada y practicada continuamente a través de los siglos.  Según Patanjali, yoga es el medio mediante el cual es posible dirigir  los procesos o actividades de la mente en la dirección deseada, manteniéndola enfocada, sin distraerse.
Yoga en sánscrito significa unión, fusión, integración.

Integración de los procesos mentales  y el cuerpo, entre el cuerpo y  las emociones.

El yoga no requiere una destreza física particular. Las posturas se trabajan de forma evolutiva,  de acuerdo a las  posibilidades de  cada persona, haciendo énfasis  en  el desarrollo de la percepción conciente  de cada movimiento. Es muy interesante considerar a cada postura como un molde, una meta final hacia la cual nos conducirá  el desarrollo progresivo y conciente de nuestra fuerza de voluntad, y el cultivo de la flexibilidad, focalizando la atención en el cuerpo físico, tomando como premisa uno de los principios básicos del yoga que es no violencia.  

Nuestro cuerpo es una imagen del mundo que nos rodea, es el espejo de nuestra mente  y de nuestros procesos emocionales. Todo lo que nos afecta a nivel mental – emocional, se refleja en el cuerpo. El Hatha Yoga nos enseña a influir en la mente a través de los movimientos del cuerpo, utilizando el sistema psicofísico para elevar la conciencia. El Hatha Yoga  como disciplina  puramente experimental brinda la posibilidad  de  trabajar en la interpretación y dominio  del propio cuerpo, indagando acerca de las propias limitaciones  y erradicando los defectos físicos y emocionales, que causan  enfermedad y sufrimiento.
Personas de cualquier religión pueden practicar yoga, ya que esta ciencia milenaria se basa en el hacer y experimentar y no en creer.

El creciente interés por el Yoga  se explica naturalmente porque ofrece un sistema completo de crecimiento  que abarca todos los aspectos  de la vida humana, físico, mental y espiritual. Es una posibilidad de desarrollo individual  y adaptable a cada persona y a su manera particular  de afrontar la vida cotidiana.

Yogaterapia

La terapia yoga  para el restablecimiento de la salud  se basa  en la premisa de que el cuerpo humano debe  funcionar  lo más naturalmente posible. La práctica recomendada por el profesional  primero tendrá que rejuvenecer el cuerpo y luego afrontar las causas de la enfermedad.

Para abordar  una Yogaterapia eficiente  y curativa hay que tener en cuenta  la enfermedad del “paciente” y sus condiciones físicas y psíquicas, el medio social en el cual se desenvuelve, las costumbres, etc. Las ásanas o posturas   han de ser apropiadas para cada patología y  cubrir los requerimientos individuales: psicológicos, fisiológicos y físicos.

El cuerpo humano es un complejo mecanismo formado por músculos, tendones, nervios, venas, arterias y capilares que deben coordinarse para trabajar armoniosamente bajo las mejores circunstancias.
La medicina tradicional India, la ciencia llamada Aryurveda, clasifica las enfermedades  que afligen al cuerpo y la mente  bajo 3 categorías:

  • Enfermedades causadas por nosotros mismos, ocasionadas por el mal uso del cuerpo.
  • Enfermedades congénitas, heredadas genéticamente.
  • Enfermedades causadas por un desequilibrio de alguno de los 5 elementos, éter, agua, tierra, aire, fuego, en nuestro sistema.
Con Yogaterapia se pueden tratar  cualquiera de las 3 formas de enfermedad, pero el éxito de la cura depende del tipo de patología, su estadío, la constitución del paciente y su compromiso con el tratamiento.

Yogaterapia consiste en una serie o secuencia de ásanas que trabajan elongando algunas partes del cuerpo y tonificando otras. Sin embargo, en los casos de enfermedades graves y/o congénitas,  las ásanas no pueden efectuar una curación completa, pero, en gran medida, servirán, y mucho, para aliviar los sufrimientos asociados  a la dolencia, eliminando síntomas y estimulando la auto-confianza. Además, Yogaterapia,  eleva el umbral de dolor y la resistencia, calma el cerebro y  tranquiliza los nervios; esto sucede sólo si se practica con  paciencia y dedicación.

Yogaterapia  enseña  una visión  global del cuerpo humano y la manera  en que éste funciona, también brinda un entendimiento del  origen y el proceso de la enfermedad, el cual es  cuidadosamente estudiado, particularmente las partes del cuerpo más afectadas.
Durante la práctica, especialmente en la  terapéutica, la energía   comienza a fluir ininterrumpidamente hacia las zonas de bloqueo permitiendo que el proceso de sanación comience.

Yogaterapia es un excelente tratamiento para  frenar el avance de patologías de columna como ser: dorsalgias, lumbalgias, hernias de disco, contracturas crónicas, escoliosis, etc.

 
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DRENAJE LINFÁTICO

El Drenaje Linfático Manual

La técnica del Drenaje Linfático fue creada en Cannes en 1932 por el biólogo danés Emil Vodder. Esta técnica de drenaje fue la concretización de una idea que germinaba en aquel momento, es decir, una visión global del cuerpo humano a través de sus líquidos. Desde entonces, a medida que la ciencia progresa (linfología-inmunología) el drenaje linfático manual ha dado pruebas de su rigor científico.

El contenido de agua del cuerpo debe considerarse como un todo, puesto que con él se encuentran relacionadas de modo irreversible todas las partes y los órganos, así como también los sistemas orgánicos.
El líquido linfático alberga fuerzas vitales  excepcionales. Cuando los inmunólogos pudieron confirmar, no hace mucho tiempo atrás, que los linfocitos son los responsables de la formación de anticuerpos, la investigación del sistema linfático alcanzó su cumbre.

¿Qué es el Drenaje Linfático?

Es una técnica  que consta de maniobras  específicas destinadas a mejorar las funciones esenciales del sistema circulatorio linfático. Estas maniobras actúan activando y mejorando la circulación linfática por sus trayectos naturales y favoreciendo la eliminación de la linfa y líquidos intersticiales (intercelulares).

Un manejo exacto de la técnica exige el conocimiento del flujo de los líquidos, con el fin de estimular la fisiología propia de las vías de evacuación, respetando al mismo tiempo su propio ritmo biológico.

Resultados del Drenaje Linfático Manual: REGENERACION CELULAR MEJORANDO LA CALIDAD Y LA CANTIDAD DE SU ENTORNO GRACIAS A SUS CUATRO DIFERENTES ACCIONES:

1) Acción de drenaje:
  • Por intermedio de los vasos y capilares linfáticos, extrayendo el líquido intersticial y desplazando la linfa.
  • Por reabsorción del líquido intersticial a traves delos capilares sanguíneos, ayudando a la progresión de la sangre hacia los vasos sanguíneos.
  • Al nivel del tejido conjuntivo, el líquido intersticial es desplazado de un entorno saturado a otro libre, en el cual los capilares sanguineos y vasos linfaticos esten funcionando.

2) Accion sobre la musculatura lisa de los vasos:

a) Al nivel de los vasos linfaticos, la vasomotricidad autonoma de los musculos es estimulada y regenerada.
b) Al nivel de los vasos sanguineos, evitando los riesgos de hiperemia.

3) Accion inmunitaria:

Estimulando el sistema reticulo endothelial y acelerando el flujo linfatico hacia los ganglios.
Los ganglios linfáticos desempeñan importantisimas funciones defensivo-inmunitarias, actuando como filtros, ya que la linfa puede llevar residuos, gérmenes, etc., que conviene frenar y eliminar para que no lleguen masivamente a la sangre, que es donde la linfa desagua finalmente.

4) Accion sobre el sistema nervioso:
  • Atenuación del dolor por inhibición sensorial.
  • Regulación del sistema neurovegetativo por activación del parasimpático.

¿Qué es el Sistema Linfático?

La linfa es el líquido que contienen en su interior los vasos linfáticos. Todos ellos forman en su conjunto el sistema linfático vascular, que resulta básico para la supervivencia y salud del cuerpo humano.
Además de este sistema vascular linfático existen una serie de órganos linfáticos que desempeñan una misión básicamente defensivo-inmunitaria, constituyendo todo ello el sistema linfático (orgánico y vascular) y una ciencia que lo estudia: la linfología. El sistema linfático está formado por una serie de órganos y un sistema tubular (vasos linfáticos), cada uno de ellos con unas estructuras y funciones bien diferenciadas.
En los órganos linfáticos se forman unas células llamadas linfocitos que desempeñan un papel fundamental en los mecanismos defensivos de nuestro organismo.

¿Qué es la Linfa?

La palabra linfa procede del latín (lympha), que define su aspecto acuoso. Presenta un ligero tono amarillento. Su desplazamiento es unas cinco o seis veces más despacio que la sangre, circunstancia que determina la lentitud de las manipulaciones en el DLM. Contiene más de un 90% de agua y su composición es:

  • Agua más electrolitos que no han sido reabsorbidos por los capilares sanguíneos.
  • Proteínas (3-4%) que no han sido utilizadas por las células de los diferentes tejidos del cuerpo. A través del sistema linfático son devueltas al torrente sanguíneo para su aprovechamiento.
  • Grasas procedentes de la absorción intestinal.
  • Restos de células muertas, de bacterias (en caso de infecciones), de células malignas (en caso de cáncer) y partículas inertes que han alcanzado el espacio intersticial (intercelular) de los tejidos.
  • Células presentes también en el torrente sanguíneo, como linfocitos, glóbulos rojos, granulocitos, monolitos, etc.

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Elongación Asistida

Elongación

El cuerpo es el instrumento gracias al cual, percibimos el mundo, amamos, expresamos nuestros deseos y nuestra voluntad.Es lo más  valioso que tenemos y debemos conocerlo para así saber lo que necesita.

Si la manera de realizar los movimientos, la forma en que ejecutamos  las acciones de la vida cotidiana, o alguna actividad física, las condiciones laborales , la postura física y  la manera en que manejamos nuestras emociones, son defectuosas, las consecuencias    se harán inevitables en nuestro cuerpo.

Generalmente tendemos a elegir actividades físicas  que nos provocan un placer psicológico, lo que ocurre es que a menudo olvidamos que lo que nos agrada  puede no estar de acuerdo con lo que nuestro cuerpo necesita, conforme a la edad, contextura física, patologías músculo esqueléticas, disfuncionalidad  en la mecánica articular etc… y desatendiendo esto, el cuerpo va compensando los desequilibrios y encapsulando el problema que, con el paso del tiempo, terminan en lesiones graves o crónicas, contracturas permanentes, pérdida de flexibilidad en las cinturas pélvica y escapular y asimetrías  de los miembros superiores e inferiores, incluyendo lo más importante que es el desgaste de la columna vertebral, el eje físico y energético del organismo.

Los acortamientos musculares se acentúan con los años y van poco a poco deformando nuestra estructura ya que los músculos comienzan a traccionar de los huesos en los que se insertan y van deformando las articulaciones. Al comenzar con la práctica de yoga o con una terapia de elongaciones asistidas, estas dificultades se ponen de manifiesto; en este caso la perseverancia es de suma importancia, ya que con el tiempo la musculatura va ganando elasticidad y estatura y la tensión de la espalda desaparece.
Hay que tener en cuenta que todo el sistema músculo esquelético sirve como protección a los órganos vitales, es decir, primero se enferman huesos y articulaciones y después siguen los órganos. 

Con la técnica de Elongación Asistida, el terapeuta y el practicante trabajan juntos en forma consciente para ir corrigiendo las asimetrías,  malas  posturas, acortamientos musculares,  en la recuperación de los rangos articulares normales. etc…

Con la Elongación asistida conseguimos:

  • Aumento de la flexibilidad.
  • Corrección postural.
  • Oxigenación adecuada.
  • Administración y ahorro de energía al realizar las acciones.
  • Activación de la coordinación neuromuscular.
  • Recuperación de los ángulos articulares.
  • Equilibrio de las  cadenas musculares flexión y extensión.

  • >> Elongación Asistida en Imágenes  
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